Гречана дієта: ефективність, результати та відгуки

Гречана дієта: ефективність, результати та відгуки

Гречана дієта: ефективність, результати та відгуки

Ефективність гречаної дієти доведена вже неодноразово. Звичайно, гречку люблять не всі, але якщо правильно підійти до справи, вивчити всі відгуки про гречаної дієті, врахувати всі помилки і досягнення, плюси і мінуси, тоді ця гречана крупа допоможе не тільки позбутися від зайвих кілограмів в тілі, а й зміцнить здоров’я.

Результати та відгуки гречаної дієти радують: за два тижні дієти можна скинути від 5 до 10 кілограм. На одній гречаній крупі дієту витримати нелегко, але хто змушує вас є тільки лише одну гречку? При цій дієті, гречану крупу завжди можна розбавити яблуками, кефіром або некалорійного овочами.

Гречана крупа дуже корисна для організму, вона знижує рівень холестерину і надовго створює відчуття ситості в шлунку. За правилами гречану крупу для дієти потрібно не варити, а заливати окропом на ніч.

Мінуси ж гречаної дієти зовсім не в способі її приготування, а в тому, що крупу потрібно їсти без масла, солі і цукру .

Погодьтеся, що виходить вже зовсім не та кашка, до якої ми всі так звикли з дитинства. Після шести годин вечора пити і їсти вже не можна, звичайно ж, після тижня такої ось дієти гречана крупа здасться ще противнее, ніж є насправді. Спробуйте їсти гречку з соєвим соусом або кунжутом — буде трохи смачніше і не так прісно.

До речі, за відгуками на гречаній дієті вдалося схуднути тим, хто не зациклювався на правилах, а придумав свої. Так, наприклад, якщо вам не подобається напівсира запарених гречка, зваріть її до напівготовності або зробіть до неї зажарку з моркви та цибулі на крапельці рослинного масла. Головне, крапелька ця, дійсно, повинна бути крапелькою.

Навіть при такому харчуванні в результаті гречана дієта допоможе вам позбавитися від пари-трійки зайвих кілограмів за тиждень.

Проявіть фантазію і приготуйте з гречки не кашу, а наприклад котлетки або оладки з гречаного борошна. Можна харчуватися і кашею, але, щоб життя не здавалося надто несправедливою, раз на тиждень влаштовувати собі день задоволень і дозволяти собі свої улюблені ласощі. Мінуси гречаної дієти так і залишаться мінусами, якщо ви їх самі не перетворите в плюси.

Ефективність гречаної дієти, судячи з відгуків, не ставиться під сумнів навіть, якщо вам не вдалося скинути стільки, на скільки ви розраховували. Справа в тому, що гречка очищає організм, позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту і нормалізує обмін речовин.

За відгуками після гречаної дієти більше 56% відсотків жінок помітили поліпшення настрою, нормалізацію менструального циклу і зменшення апетиту .

Після двох тижнів гречаної дієти, можна поступово переходити на звичне вам харчування, але про гречку забувати все ж не варто. Обов’язково влаштовуйте собі гречані розвантажувальні дні або варіть з гречаною крупою супи і смачні кашки. Не забувайте про те, що мінуси гречаної дієти в одноманітності, а вам потрібно постаратися цю дієту якось оживити. Нехай це відбудеться не за рахунок розширення продуктів, що входять в меню, а за рахунок появи нових захоплень або занять. Займіться танцями, малюванням або яким-небудь цікавим видом рукоділля.

Нехай гречана крупа для дієти буде не покаранням, а радістю від того, що вона допомагає вам досягти бажаної фігури.

Правила гречаної дієти

Як вже було сказано вище гречку потрібно вживати практично в сирому вигляді. Для цього гречану крупу потрібно замочити на ніч (1 склянка гречаної крупи на 2 склянки гарячої води, замочувати найкраще в термосі). Протягом гречаної дієти, природно жодна людина не зможе вживати одну тільки гречану крупу, також можна пити кефір (але не більше 1 літра знежиреного кефіру в день), фрукти, зелений і чорний чай або кава не обмежується. І найголовніше правило — бажано не їсти нічого після 18.00.

Ні в якому разі не солити гречку, а також не додавати цукор в чай ​​або каву. Якщо сильно хочеться солодкого, тоді краще випити чашку чаю з розчиненою в ній 1 чайною ложечкою натурального меду.

Результати та відгуки гречаної дієти

Гречана дієта дійсно дуже ефективна, поміркуйте самі — ті, що сиділи на гречаній дієті втрачають від 4 до 10 кг за два тижні, але, що саме чудове, вони при цьому не мучать себе голодним змором.

Закінчення гречаної дієти

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!