Холестерин норма в аналізах

Холестерин норма в аналізах

Холестерин норма в аналізах

Холестерин — Це не проста хімічна поєднання, що має відношення до класу ліпіди (жири). Це важливий елемент нашого організму, що виробляється печінкою, це близько п’ять грам холестерину в день. Холестерин необхідний для нормальної клітинної діяльності та синтезу вітамінів, гормонів, для з’єднання жовчних кислот печінки. Холестеринові з’єднання — це будівельний матеріал для клітин організму. Він входить до складу клітинних мембран і таким чином забезпечує можливість поділу клітин, що особливо необхідно зростаючому організму дітей.

Якщо дитину не годувати холестеринової їжею, то він просто не буде рости.

У великій кількості це елемент зберігається в головному мозку, надниркових, жирової тканини, а також вміщається до складу оболонок клітин. Після засвоєння травною системою, він потрапляє в кров за допомогою печінки. Печінка готує його для доставки його клітинам. Так він надходить у кров, у вигляді своєрідної оболонки (капсулі) водорозчинних білків.

Ці капсули і доставляють його клітинам організму. Холестеринові присутність в крові проявляється головним чином у вигляді двох типів. Це ЛНП (ліпопротеїди низької щільності), з високим вмістом

а. ЛВП (ліпопротеїди високої щільності), з низьким вмістом холестерину. "Поганий" холестерин, це ЛНП який і накопичується в артеріях. «Хороший» холестерин має властивість забирати «поганий», доставляючи цей його назад в печінку, де він виводиться організмом.

Внаслідок цього підсумки аналізів з перевищенням норми вмісту його, ще не очем не говорить. Потрібно детальна ліпідограма, щоб з’ясувати який його вид присутній і в якій пропорції.

Холестерин норма в біохімічних аналізах крові

Загального норма холестерину менше 5,2 ммоль / л. Норма ліпопротеїдів низької щільності менше 3-3,5 ммоль / л. Норма холестерину (ліпопротеїдів високої щільності) більше 1,0 ммоль / л. Норма тригліцеридів — менше 2,0 ммоль / л.

Атеросклероз розвивається при збільшенні вмісту "поганого" холестерину, тобто ліпопротеїдів низької щільності, який в нормі повинен складати не більше 80% від загального. Наша печінка виробляє 80 відсотків усього цього елемента, решта близько 20% холестерин надходить з їжею. Здоровій людині потрібно здавати біохімічний аналіз після сорока років, один раз на рік.

Багато хто вважає на прямий зв’язок між такими показниками як високий холестерин і зростання числа серцево судинних хвороб, стенокардії та інфаркту міокарда, і що зниження рівня, знижує ризик виникнення закупорки судин бляшки холестеринів. Дізнайтеся, як знизити хоестерін до норми і які помилки люди можуть здійснюють при цьому.

Коли перевищена норма холестерину

Норма холестерину в крові дуже часто перевищена, це відхилення нашого сучасного суспільства, свого роду плата людей за розвинений рівень людської цивілізації і комфорту. Люди у яких норма холестерину перевищена, ознаки високого холестерину, страждають від ряду захворювань. Не рідко у людей з підвищеним рівнем його відзначаються болі в ногах при фізичного навантаження, наявність жовтих пігментних плям (ксантоми) на шкірі і в області очей. Люди з підвищеним рівнем холестерину страждають від стенокардії як наслідок звуження коронарних артерій серця.

Наявність згустків крові веде до розривів кровоносних судин, на тлі цього розвивається серцева недостатність, підвищується ризик розвитку інфаркту міокарда.

Як знизити до норми холестерин

Сучасні дослідження показують, що знизити холестерин за допомогою проти холестеринової дієті, можна, але це часто не приведе оздоровленню організму. Ми, звичайно ж, не хочемо померти від інсульту або страждати від атеросклерозу і серцево судинних захворювань. Як же знизити холестерин правильно і ефективно?

Усвідомте відразу ж, що холестерин відіграє важливу функцію в організмі і зниження холестерину за допомогою дієт або штучно за допомогою ліків веде людину до нервових розладів психіки, депресії і зниження статевого потягу.

Існує так званий "французький парадокс" де люди їдять продукти з високим вмістом холестерину і тим не менш високий показник не впливає на смертності і зростання числа серцево судинних захворювань.

Безумовно, можливо, знизити значення холестерину, за допомогою низькокалорійної дієти, але набагато важливіше збалансований прийом їжі і фізичні навантаження на організм у вигляді фізичної роботи або вправ. Головне правило це те, що прийом високо холестеринової їжі, повинен обов’язково компенсуватися фізичною роботою. Їжу потрібно «заробити» а не сісти шматок сала і лягти на диван. Мало рухаєтеся, менше їжте жирного!

Ось причини, що ведуть до ожиріння і хвороб серця, споживання продуктів з високим холестерином і поєднання цього з малорухливим способом життя, додайте сюди ще й всілякі нервозний і погана екологія.

Відмова від шкідливих звичок, збалансоване харчування і фізичні вправи, тільки таким чином можна знизити, крім того і зміцнити здоров’я.

Продукти, що знижують холестерин

Продукти знижують холестерин багато, проте головний продукт знижує його ефективно, це як не дивно жирні сорти риби. Саме в рибі містить так званий хороший холестерин , поліненасичені жирні кислоти . Вони пов’язують поганий, виводить його з організму. Допоможе знизити значення холестерину і пісна яловичина. Також корисні всі овочі і фрукти.

Дуже добре можна знизити його, вживаючи грейпфрути і яблука. Дуже корисний чай, особливо зелений через що міститься в ньому речовини таніну.

Для зниження рівня холестерину корисні наступні продукти: будь-які рослинні масла, курка, індичка, природні соки з фруктів або овочів, яловичина, більше фруктів, мигдаль, лісові горіхи, арахіс. Більше овочів вживайте в будь-якому вигляді, краще, що зазнали не великий тепловій обробці. Молоко не жирне, знежирений сир, корисні йогурти і кефір. Дієта при атеросклерозі судин головного мозку

Масло сорго лимонного. Звичайна смакова добавка в східні страви, масло сорго лимонного знизило холестерин більш ніж на 10% в одному дослідженні. Воно спрацьовує, втручаючись в ензимна реакцію і затримуючи утворення холестерину з найпростіших жирів.

Чай. Або, точніше, танін, який в ньому виявлений, може допомогти контролювати рівень ліпідів. В одному дослідженні було виявлено, що люди, які зазвичай п’ють чай на дієті з високим вмістом холестерину, мають в аналізах крові норма 5,2 ммоль / л холестерину.

Спіруліна — багатий білками вид морських водоростей, які часто продаються в порошку або в таблетках, спіруліна знизила і загальний холестерин, і ЛНП. Спостереження було проведено на японських добровольцях з високим рівнем ліпідів, які брали після кожної їжі 7 таблеток по 200 мг.

Рисові висівки . Ця клітковина може виявитися такою ж ефективною, як і її двоюрідний брат овес. Попередні дослідження на хом’яків показали, що рисові висівки знижують ліпопротеїди більш ніж на 25%.

Ячмінь. Ячмінь, який давно вважається корисною для здоров’я зерновою культурою, багатою клітковиною, має такий же потенціал для зниження рівня холестерину, як і овес. У дослідженнях на тваринах 2 хімічних компонента ячменю знизили холестерин на 40%.

Активоване вугілля. Добре подрібнене, це речовина, яка зазвичай приймають, щоб позбутися від газів, може приєднатися до молекул холестерину і благополучно вивести їх з організму. В одному дослідженні хворі показали 41% зниження рівня ЛНП після щоденного триразового прийому 8 г активованого вугілля протягом 4 тижнів.

Ніацин. "Великі дози ніацину (відомого також під назвою нікотинова кислота) можуть знизити як загальний рівень холестерину, так і АНП-холестерин, — стверджує відомий дослідник д-р Кеннет Купер з Далласа, Техас. — Найкраще почати з малих доз, скажімо до 100 мг на день. Потім поступово збільшуйте, дозу протягом декількох тижнів до 1-2 г 3 рази на день, в загальній складності 3-6 г в день". "Але пам’ятайте, що різке збільшення споживання ніацину може викликати сильне почервоніння шкіри, кишковий розлад, а іноді і порушує роботу печінки", — Попереджає д-р Купер. Обов’язково обговоріть це лікування зі своїм лікарем.

Нікотинамід — одна з форм ніацину, що не викликає почервоніння, не має значного впливу на жири.

Вітамін Е. Одне дослідження, проведене французькими та ізраїльськими вченими, показало, що 500 міжнародних одиниць вітаміну Е в день протягом 90 днів значно підвищують ЛВП. "Наші результати підтверджують практику використання вітаміну Е особами з високими рівнями жиру ", — Говорять дослідники.

Вітамін С. Дослідник Університету Туфтса Поль Жак виявив, що вітамін С піднімає рівні захисного ЛВП-холестерину у літніх людей, яких він обстежував. Він вважає, що 1 г в день може збільшити ЛВП на 8%. Інші дослідження показали, що коли до багатої пектином дієті додають додатковий вітамін С, холестерин падає ще нижче, ніж від одного пектину. Дуже зручно, що багато багаті пектином фрукти та овочі, такі, як цитрусові, помідори, картопля, полуниця і шпинат, багаті також і вітаміном С.

Кальцій. Добавки кальцію ви приймаєте, щоб зміцнити кістки, але ви можете таким чином допомогти і серця. В одному дослідженні було доведено, що 1 г кальцію на день протягом 8 тижнів знижує холестерин на 4,8% у осіб з помірно високими рівнями. Інше дослідження показало, що 2 г карбонату кальцію в день знижують холестерин на 25% за 12 місяців.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!