Як лікувати гіпертонію? Кошти від гіпертонії

Як лікувати гіпертонію? Кошти від гіпертонії

Як лікувати гіпертонію? Кошти від гіпертонії

Як лікувати гіпертонію (Підвищений артеріальний тиск)? Якщо мислити глобально, відповіді по суті два — немедикаментозно і медикаментозно. Лікарі рекомендують починати саме з немедекаментозного лікування, яке у більшості людей, особливо літніх, дає вельми пристойні результати. До лікування фармацевтичними препаратами переходять зазвичай у таких випадках: коли немедикаментозні заходи виявляються неефективними; коли на обличчя ускладнення гіпертонії; і при вперше виявленої артеріальної гіпертонії з рівнем діастолічного (нижнього) тиску більш ніж 95-100 мм.рт.ст.

Дана стаття присвячена саме перший — немедикаментозного — етапу в лікуванні гіпертонії.

Тиск 140 на 90 — нормальний тиск? Висока?

Перш, ніж задаватися питанням «Як лікувати гіпертонію?», Дайте собі відповідь на інше питання: «А чи дійсно у мене гіпертонія?». Підвищення артеріального тиску — звичайна реакція на будь-яку активність, коли потрібно більше енергії. Однак коли підвищений тиск зберігається навіть у стані спокою, можна говорити про що розвивається гіпертонічної хвороби.

Головні болі, метеозалежність, стомлюваність часто бувають першими симптомами гіпертонії.

Який тиск слід вважати нормальним, а яке — підвищеним? За даними Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я (ВООЗ), тиск нижче 140/90 мм ртутного стовпа вважається нормальним (але не нижче 100 на 60!). Лікарі кажуть, що у стані спокою оптимальний тиск — 110 70, 120/80 мм рт.ст. а різниця між систолічним (верхнім) і діастолічним (нижнім) тиском повинна бути в межах 40-50 мм рт.ст. Якщо ви виявляєте в стані спокою вранці, ввечері і вдень цифри 130 85 і більше — пора затурбуватися.

Згідно ВООЗ, тиск від 140/90 до 160/95 мм рт.ст. визнано прикордонним, вище — підвищеним.

Чим небезпечне підвищений тиск?

Чим небезпечне підвищений тиск. легко пояснити, вдавшись до наочності. Уявіть повітряна кулька — це ваші судини. При підвищенні тиску «кулька» роздувається, при зниженні — здувається, стінки його розтягуються, стають в’ялими, стоншуються і врешті-решт лопнуть.

Питання тільки в запасі міцності — чиясь судинна система може витримати роки, десятиліття, а чиясь — не впорається і з одним кризом.

Крім того, артеріальна гіпертонія небезпечна розвитком ускладнень: органи-мішені — серце (ішемічна хвороба серця, серцева недостатність, гіпертрофія шлуночків серця, в першу чергу лівого, інфаркт), головний мозок (ураження артерій — сонних і хребетних, що постачають головний мозок кров’ю, інсульт), аорта, її магістральні гілки і артерії більш дрібного калібру (атеросклероз аорти, її магістральних гілок та інших артерій), очі, нирки.

Як лікувати гіпертонію немедикаментозно?

Так як же все-таки лікувати гіпертонію. НЕ ковтаючи сильнодіючі таблетки?

Першим ділом, якщо ви вловили підвищення артеріального тиску, переглянете спосіб життя на користь здорового, активного та позитивного. А це означає:

  1. Зниження надмірної ваги, якщо він є, а також перехід на здорове харчування.

Варто запам’ятати: збільшення маси тіла на 1 кг в середньому підвищує артеріальний тиск (АТ) на 1–2 мм рт. ст. І навпаки, «скидання» 5 кг призводить до зниження систолічного артеріального тиску на 5,4 мм, а діастолічного — на 2,4 мм рт. ст.

«Дієта», Яку лікарі рекомендують гіпертонікам — всього лише навсього здорове харчування, яке передбачає обмеження вживання легкозасвоюваних вуглеводів (цукор, цукерки, варення, білий хліб, кондитерські вироби), тваринних жирів (вершкове масло, жирні сорти м’яса), солінь, копченостей, смаженої їжі. Крім того, в обов’язковий раціон включаються свіжі овочі і фрукти, кисломолочні продукти, чорний хліб (або будь-який інший з борошна грубого помелу), рослинне масло.

  • Як тільки зменшується споживання солі, АТ незабаром знижується. Кількість солі в добовому раціоні не повинно бути більше, ніж 4-5 гр.

  • Обмеження споживання алкоголю.

    Оскільки встановлено, що помірне споживання алкоголю підвищує рівень ліпопротеїнів (жирів) високої щільності, що сприяють виведенню з організму надлишку холестерину, що викликає атеросклероз, Всесвітня Організація Охорони здоров’я все ж допускає деякі послаблення в цьому питанні.

    Чоловікам дозволяється випити не більше 30 мл у розрахунку на етанол в день (720 мл пива, або 300 мл вина, або 60 мл горілки, коньяку і т. Д.), Жінкам — вдвічі менше.

  • Підвищення фізичної активності.
  • До фізичної активності потрібно підходити з розумом і без фанатизму — навантаження збільшувати поступово, не прагнучи до подвигів. Гіпертонікам рекомендуються ходьба (30–45 хвилин не менше чотирьох разів на тиждень), плавання, біг підтюпцем, комплекс вправ на розтягнення і розслаблення м’язів за системою йогів. А ось різного роду заняття, спрямовані на збільшення м’язової маси (бодібілдинг, штанга і т.д.), хворим на гіпертонічну хворобу протипоказані.

  • Виключення куріння.
  • Куріння різко підвищує ризик ускладнень з боку серцево-судинної системи, а також зводить «нанівець» всі зусилля в лікуванні артеріальної гіпертонії. Перестати палити дійсно дуже легко — почитайте Аллена Карра (хоча б з цікавості).

    Для того щоб вирішити питання про ефективність (або неефективність) вжитих заходів, необхідно три-чотири місяці.

    Кошти від гіпертонії Уніка «Літораль»

    Уніка «Літораль» пропонує наступні профілактичні засоби від гіпертонії, які при систематичному вживанні допоможуть нормалізувати тиск, зміцнити судини і скоротити ризики «ахових» ситуацій:

    Безсольові йодовмісні приправи — це вишукані кулінарні композиції, в яких бурі морські водорості фукус і ламінарія виступають у ролі солезамінника, при цьому органічно поєднуючись з традиційними прянощами. Саме цей «тандем» натуральних компонентів перетворює приправи не тільки в гідну альтернативу солі і засіб профілактики йододефіциту, а й секрет дивного смаку частувань на вашому столі!

    БАД «Альга Омега-3 плюс» (Препарат рекомендований при порушеннях сердчно-судинної системи у збірнику «Практичні рекомендації по вибору БАД до їжі», Випущеному під редакцією директора Інституту харчування РАМН В. А. Тутельян) — джерело поліненасичених жирних кислот типу омега-3 (ПНЖК). ПНЖК омега-3 сприяють швидкому перетворенню холестерину в жовчні кислоти і виведенню його з організму, крім того, вони зміцнюють стінки судин і підвищують їх еластичність, знімають спазми судин, знижують в’язкість крові.

    БАД «Альга Прима» — препарат розрахований на комплексну підтримку здоров’я людей зрілого віку (благотворно впливає на нервову, серцево-судинну, травну, ендокринну, антиоксидантну систему організму). У тому числі до його складу входять компоненти, які нормалізують артеріальний тиск (фукус, плоди аронії чорноплідної та ін).

    БАД «Фукус» або «Морська капуста» — бурі морські водорості містить у своєму складі комплекс біологічно активних речовин (фукоїдан, ПНЖК омега-3, ламінін та ін.), які знімають спазми судин, знижують в’язкість крові і, відповідно, навантаження на серце. Також водорості мають діуретичну дію. Будьте здорові і нехай підвищеним буде тільки ваш настрій!

    Отримати рекомендації з підбору засобів від гіпертонії УНІКА «Літораль» ви можете за телефоном гарячої лінії (дзвінок по Росії безкоштовний):

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!