Як накачатися в тренажерному залі

Як накачатися в тренажерному залі

Як накачатися в тренажерному залі

Сьогодні я поділюся з Вами рекомендаціями, які допоможуть привести своє тіло в гарну форму, відвідуючи тренажерний зал. Розповім, як накачатися в тренажерному залі. Обмовимося відразу: займаючись дому / на турніках / на брусах неможливо досягти такого ж хорошого результату, як займаючись в тренажерному залі.

Як накачатися в тренажерному залі загальні рекомендації

  1. Відвідуйте тренажерний зал регулярно три рази на тиждень. Запам’ятайте: є система є результат;
  2. Кожне тренування присвячуйте декількох груп м’язів.

Заздалегідь напишіть собі програму або попросіть це зробити когось із просунутих друзів;

  • Багато і правильно їжте. Вживайте побільше продуктів, які багаті білком м’ясо, риба, молочні продукти, гречана каша, горіхи і так далі;
  • Будьте реалістом. У кожному тренажерному залі можна побачити стероїдних динозаврів. Відразу усвідомте собі, що Ви ніколи не станете таким, якщо будете займатися без хімії («фарми»).
  • У цій статті, не даватимемо оцінку людям, які ковтають і вколюють анаболічні стероїди. Можливо, в наступних статтях я поділюся своєю думкою про цю проблему;

  • Не бійтеся вживати протеїн, креатин та інші харчові добавки. Нічого спільного зі стероїдами, хімією у них немає. Однак, перестаратися також не варто. Обов’язково робіть тривалі перерви і знайте у всьому міру;
  • Хоча б раз на кілька місяців міняйте свою програму. Обов’язково змінюйте вправи, підшукуйте їм альтернативи, щоб не звикати. Постійно підвищуйте ваги, коли відчуваєте, що час прийшов;
  • Скажіть «Ні!» Шкідливим звичкам. Це напевно складно, але пити і курити краще кинути;
  • Стероїдний динозавр 8О-й левел

    Тепер Ви знаєте, в загальних рисах, як накачатися в тренажерному залі. Головне почати, ну а далі все піде як треба, будьте впевнені.

    За скільки можна накачати тіло

    Сподіваюся, що тепер Ви зрозуміли, як накачатися в тренажерному залі. Раніше я вже писав про те, як накачати хороший прес. як зробити руки більше і публікував інші корисні статті в розділі «Спорт». Загалом, слідкуйте за оновленнями на блозі і регулярно дізнавайтеся щось нове.

    Якщо є що додати сміливо пишіть в коментарях.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!