Як позбутися хропіння в домашніх умовах?

Як позбутися хропіння в домашніх умовах?

Як позбутися хропіння в домашніх умовах?

Хропіння — це величезна проблема, як самої людини, так і тих, хто його оточує. Хропе людина перетворюється на справжнє лихо в готельному номері або в купе поїзда. На сьогоднішній день існує величезна кількість методів, за допомогою яких можна позбутися від цієї неприємної проблеми.

Хропіння виникає з різних причин, тому до його лікування потрібно підходити суто індивідуально.

Хропуть частіше чоловіки, але іноді з цією неприємністю стикаються і жінки. Навіть маленькі діти іноді легенько схропувати під час сну. Постійні рулади доставляють величезне мука тому, хто знаходиться поруч, тому що доводиться постійно штовхати хропе вночі, змушуючи змінити положення тіла. Подружжя хропуть мужів часто страждають від недосипу і хронічної втоми, яка постійно накопичується.

Тому, хто хропе також не легше, адже на ранок він прокидається з втомою і роздратуванням.

Але це не єдині наслідки хропіння, це явище дуже небезпечно, так як схильний йому людина по кілька разів за ніч страждає від зупинок дихання. Спочатку вони практично не помітні і тривають пару секунд, але з часом їх інтервал збільшується, і людина ризикує померти під час сну через дихальної недостатності.

Хропіння може розвиватися через викривлень в носовій перегородці, деяких недуг, що призводять до набряку носоглотки і гортані, закладеності носа, вікових змін в тканинах верхнього неба і т.д. При цьому вібрують тканини, як носоглотки, так і ротової порожнини.

Хропіння виникає при :

— положенні на спині, при якому відбувається розслаблення гортанних м’язів, а мова кілька перекриває горловий потік повітря, що призводить до його вібрації;

— патологічному звуженні в просвіті носоглотки, як результат анатомічних особливостей скошеного підборіддя або вузького простору носоглотки, викривленої носової перегородки, запальних захворювань носоглотки, рихлість м’якого піднебіння, збільшення і запалення мигдалин;

— ожирінні і зайвій вазі;

— курінні, яке призводить до хронічного запалення трахеї;

— споживанні алкоголю, який сприяє розслабленню м’язів в гортані;

— менопаузі у жінок, при якій в організмі відбуваються гормональні перебудови, помітно знижують тонус носоглотки, а також м’якого піднебіння.

Кілька способів позбавлення від хропіння:

1. Очистіть носоглотку від слизу. Для цього промийте ніс морською водою або розчином морської солі (на склянку чистої води візьміть столову ложку солі). Воду потрібно втягувати ніздрями. Також прополощіть таким розчином горло, а в ніс закапати краплі з судинозвужувальну ефектом.

Для полоскань можна використовувати і содовий розчин, а також відвари календули і ромашки.

2. Спіть на боці, а не на животі або спині. Щоб виробити у себе таку звичку зшийте спеціальну майку, вшивши в область спини і живота тенісні м’ячики. Так ви просто не зможете спати в іншому положенні окрім як на боці.

3. Не пийте алкогольні напої безпосередньо перед сном. Якщо ви збираєтеся випити, зробіть це мінімум за чотири години до сну.

4. За наявності у вас зайвої ваги, займіться гімнастикою, скиньте кілька кілограм і нормалізуйте свій раціон харчування. Хропіння може покинути вас разом з надмірною вагою.

Які медичні способи допоможуть позбутися хропіння?

1. Різні краплі, аерозолі та інгалятори — в тому випадку, якщо хропіння був викликаний запальними процесами в горлі і закладенням носа. Для того щоб підібрати для себе саме правильне і ефективний засіб — зверніться до лікаря.

2. Спеціально розроблені смужки для носа, які можна придбати в аптеці. Вони володіють липкою поверхнею, якої їх кріплять до крил носа. Такі смужки кілька розширюють носові ходи, тим самим відкриваючи доступ для кисню.

Цей засіб підійде тим, хто страждає від звуження порожнин носових ходів і від закладеності носа.

3. Спеціальна соска від хропіння. На перший раз смішне пристосування допоможе домогтися спокійного тихого сну і відпочинку при провисанні м’яких тканин на небі. Безпосередньо перед сном соску поміщають в порожнину рота. На її кінці розташований виступ, який підтримує м’яке піднебіння.

Для підбору пристосування зверніться до лікаря.

4. Оперативне втручання з корекції носової перегородки, а також нависає м’якого піднебіння.

Для підбору правильного лікування хропіння необхідно звернутися в спеціалізований медичний заклад. Лікарі допоможуть визначити причину такої патології та запропонують найбільш ефективний спосіб терапії.

Існує кілька варіантів лікування хропіння за допомогою засобів народної медицини :

— Випивайте щодня по два літри звичайної дистильованої води. Це допоможе вивести з організму слиз, що скупчився. Тривалість такого лікування — один місяць.

— Відіжміть склянку соку зі свіжої капусти, і розчиніть у ньому одну чайну ложку натурального рідкого меду. Випийте безпосередньо перед сном. Приймайте протягом місяця.

— Змішайте чотири частини будяків, дві частини ягід чорної бузини і по одній частині польового хвоща і кореня шабельника. Приготуйте настоянку з розрахунку столова ложка суміші на склянку окропу. Приймайте по столовій ложці п’ять разів на день.

— Закопуйте по парі крапель обліпихової олії в кожну ніздрю. Тривалість лікування — один місяць.

Від хропіння можна позбутися, і сьогодні існує багато способів для того щоб це зробити.

Катерина,

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!