Як уберегтися від розтяжок під час вагітності

Як уберегтися від розтяжок під час вагітності

Як уберегтися від розтяжок під час вагітності

Сьогодні багато жінок стараються, світи до мінімуму зміни організму, які можуть залишитися на тілі жінки після виношування вагітності. Найпоширеніший небажаний дефект — розтяжки. Уберегтися від них можна лише з однією умовою, дотримати і виконати по максимуму профілактичну програму.

Вона складається з простих і нехитрих принципів. Яких? Давайте розбиратися.

Як уберегтися від розтяжок під час вагітності? Освоїти правила здорового харчування, придбати спеціальні косметичні засоби і освоїти техніку спеціального масажу.

Особливості харчування

Головне в цей період — зберегти еластичність шкіри. Як це зробити? Їсти побільше продуктів, які містять легко засвоюваний білок, що є основним будівельним матеріалом. Вчені з’ясували, що саме білок відповідає за нормальний перебіг відновних процесів, а значить, за здоровий вигляд всього шкірного покриву. Але білкову їжу необхідно розбавляти продуктами, у складі яких багато важливих мінеральних речовин і всіх існуючих вітамінів. Не можна забувати і про користь кисломолочних продуктів. Їх теж необхідно обов’язково включати в щоденний раціон.

Кефір, риба, курага, родзинки, банани, груші, дині, кавуни, соєве і оливкове масло. Харчування необхідно сформувати збалансоване, повноцінне, але при цьому не потрібно перевантажувати організм, поїдаючи велику кількість калорій.

Косметика для вагітних жінок

Під час вагітності догляд за шкірою набуває особливого значення. Її необхідно ще старанніше зволожувати. Переглянете всі баночки з кремами, і залиште на столику тільки ті, що мають у своєму складі волокна колагену, натуральний еластин і гіалуронову кислоту. Розтягнення шкіри попереджають такі інгредієнти, як біосахаріди і раффермін сої, добре, якщо в складі косметичних засобів є гідролізат протеїнів моркви або екстракт тигровій трави. Під рукою завжди є природні інгредієнти, здатні замінити заводську косметику для вагітних.

Візьміть хоча б оливкова олія — ​​це самий натуральний зволожувач, здатний допомогти утримувати шкіру в найкращому порядку. В аптеці можна прикупити ефірні масла. Вони дуже ефективні в боротьбі з в’ялістю і втратою тонусу.

Ефективний масаж

Косметологи радять все вагітним жінкам робити самомасаж після кожного відвідування душу або ванни. Корисно розтирати шкіру жорстким рушником, а потім, Щипальний рухами пальців перебирати її знизу вгору, або продавлювати м’якими подушечками пальців, не боячись ледве відчутних хворобливих відчуттів. Вранці і ввечері можна приймати контрастний душ, він стане непоганою гімнастикою для м’язового тонусу.

Як правило, різка різниця температур активізує циркуляцію крові, це покращує живлення шкірних покривів, підвищує їх еластичність. Вся процедура повинна тривати хвилин десять, за цей час жінці необхідно помасажувати поверхня стегон, сідниць, боки і груди. Не варто відмовлятися і від фізичних вправ. Хороший обсяг навантаження забезпечить йога для вагітних.

Кілька правильно підібраних Асанов розблокують блокування енергетичних вузлів, посилять циркуляцію крові, яка відіграє велику роль у харчуванні всіх органів людини.

Спеціальну нижню білизну

Як ще можна вберегтися від розтяжок під час вагітності? — Носити спеціальну нижню білизну. Правильно підібране боді (body) краще, ніж бандаж. За рахунок своєї цілісності, воно правильно розподіляє навантаження і вага постійно збільшується живота.

Спеціальну білизну допомагає переносити вагу живота не тільки на плечі, а й на спину. Тому навантаження на шкіру швидко нормалізується. Фахівці рекомендують навіть спати в боді всім тим, хто мріє попередити утворення сильних розтяжок.

Справа в тому, що саме уві сні, коли жінка перевертається, її тіло за інерцією робить це набагато швидше, ніж великий живіт. Тому й з’являються сильні розтяжки, а так само розриви волокон. Уберегтися від розтяжок допоможе одне важливе правило: ніколи не можна піднімати руки вгору під час вагітності.

Це не тільки небезпечно для стану шкіри, але для самої дитини, що знаходиться в утробі матері.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!