Нервовий зрив

Нервовий зрив

Нервовий зрив

Якщо людина махає руками і б’є посуд, то всім зрозуміло, що у нього нервовий зрив. Але що це таке і як йому запобігти? Насправді, в медицині терміна «нервовий зрив» не існує.

Зазвичай так називають гостре нервовий розлад, викликане стресом або травмою, або тимчасову втрату самоконтролю. Як це відбувається? У відповідь на якийсь зовнішній подразник або стресову ситуацію нервова система посилає попереджувальний сигнал, який виражається в непоясненному почутті занепокоєння або страху.

Людина втрачає контроль над своїми емоціями. Зовні це виглядає як раптовий спалах гніву, несподіваний сміх чи сльози. А можливий варіант, коли ви впадаєте в ступор – сидите і нічого не робите, навіть не ворушіться. Це означає, що в мозку порушилося біохімічне рівновагу і в ньому не вистачає певних речовин, таких як серотонін, адреналін і норадреналін. В результаті перевантажений мозок шукає можливість «відключитися». Ви стаєте балакучими, зухвалими або недбалими, вам хочеться вимкнути телевізор, радіо і добитися того, щоб вас ніхто не турбував.

Причому, домогтися будь-якими засобами аж до фізичного усунення подразника.

Видимої причиною для такого стану може послужити будь-яка дрібниця. Наприклад, автомобільна пробка, втрата ключів або сварка з дружиною. Але сама по собі стресова ситуація не здатна викликати зрив.

Подразники повинні накопичитися до критичної маси, щоб нервова система перестала справлятися з ними. Найчастіше це розлад спостерігається у жінок, оскільки вони регулярно опиняються в стресових ситуаціях, від яких неможливо піти (хвороба дитини, пріставучий шеф на роботі). Чоловікам, як правило, не доводиться справлятися із службовими та домашніми обов’язками одночасно.

Найбільш уразлива вікова категорія від 30 до 40 років, так званий вік «найбільшою тривожності». У цей час, зазвичай діти ще малі, батьки старіють і потребують турботи, а робота віднімає величезну кількість часу. Щоб не допустити переходу за небезпечну межу, слід, перш за все, звертати увагу на загальний стан свого здоров’я.

Якщо ви відчуваєте, що рівень вашої тривожності наростає і навіть невимитий чашка на столі викликає внутрішню хвилю гніву, варто задуматися.

Чи не занадто великий вантаж обов’язків і відповідальності, який ви звалили на себе? Можливо, варто спробувати перерозподілити навантаження між близькими людьми, пошукати іншу роботу, відпочити, врешті-решт. Якщо ж нервовий зрив вже стався, є сенс звернутися до фахівця – психотерапевта або психоаналітика, — щоб разом з ним розібратися в причинах його викликали.

В іншому випадку, є ризик впасти в залежність від антидепресантів, транквілізаторів або алкоголю, але так і не позбутися першопричини виникає страху.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!