Про дієти й харчуванні для розумних — ЩО ТАКЕ МЕДИЦИНА «РОЗУМ / ТІЛО»?

Про дієти й харчуванні для розумних - ЩО ТАКЕ МЕДИЦИНА «РОЗУМ / ТІЛО»?

Про дієти й харчуванні для розумних — ЩО ТАКЕ МЕДИЦИНА «РОЗУМ / ТІЛО»?

У медичному центрі університету штату Массачусетс 30 пацієнтів з різними захворюваннями, включаючи хворобу серця, рак, діабет, хронічні болі в спині і коліт, сидять, медитуючи з закритими очима, фокусуючись в повній нерухомості на відчутті свого подиху. Більшість людей, для яких це проста вправа стало повсякденною практикою, повідомляють про ослаблення дистресу і навіть полегшенні багатьох хворобливих симптомів.

У медичному коледжі університету штату Огайо студенти другого курсу, що переживають стрес від випускних іспитів, вивчають техніку релаксації. Аналізи крові, що досліджують імунну функцію, показують, що екзаменаційний стрес послаблює опірність студентів вірусам. Але у тих, хто старанно практикує метод релаксації, це погіршення опірності найменше.

В одній з лікарень Клівленда хворі на рак діти, які страждають від непереборний хронічного болю, вчаться позбавлятися від неї, визуализируя себе в розслабленому, щасливому стані.

Ці дослідження вносять свій внесок у постійно зростаючу скарбничку доказів, які віщують глибокі зміни того, як професійні медики і пацієнти бачать роль розуму в лікуванні хвороб. Релаксація, гіпноз і інші підходи «розум / тіло» використовуються в західній медицині традиційними цілителями десятиліття, навіть століття, а може бути, і тисячоліття. Сьогодні змінюються дві речі. По-перше, використання цих підходів стає більш поширеним, і вони набувають все більшу повагу й інтерес з боку дослідників, що працюють у великих медичних установах.

А по-друге, накопичуються свідчення того, що техніка «розум / тіло» не тільки покращує якість життя — особливо для серйозно хворих людей, — але і впливає на перебіг самої хвороби.

Найпереконливіший дослідження було проведено в Стенфордському університеті психіатром Девідом Шпігелем, який навіть не очікував, що його робота продемонструє вплив розуму на фізичне здоров’я. У середині 1970-х рр. Шпігель керував групами підтримки для жінок з раком грудей в просунутій стадії — коли хвороба поширюється на все тіло і прогнози найпохмуріші.

Він мав намір показати, що жінки, обрані навмання і поміщені в ці групи, де вони можуть розмовляти про свої щоденних проблемах в обстановці співчуття і підтримки, меншою мірою страждають від емоційного дистресу, яким супроводжується рак, ніж інші жінки в такому ж фізичному стані. Експеримент виявився успішним: незабаром були зібрані дані, які підтверджують, що ці групи підтримки покращують якість життя хворих жінок.

Найдивовижніше виявилося через десять років, коли Шпігель повернувся до своїх старих записах про тих жінок, щоб з’ясувати, як довго вони прожили після розпуску груп. Як він вказує, його початковим наміром було спростувати поширену деякими популярними книгами в середині 1980-х рр. думка про те, що психічні та емоційні чинники здатні впливати на перебіг раку. Замість цього він з подивом виявив, що жінки в групах підтримки прожили вдвічі довше інших. Доданий час життя — в середньому 18 місяців — виявилося значно більшим, ніж можна було очікувати на тій стадії хвороби від медикаментів. Коли Шпігель опублікував свої відкриття в журналі «Ланцет» наприкінці 1989 року, вони здивували медичне співтовариство і надихнули багатьох на більш пильну дослідження можливих клінічних ефектів лікувальних методів «розум / тіло».

В даний час щонайменше півдюжини дослідницьких команд відтворюють експеримент Шпігеля, щоб перевірити повторюваність результатів.

Інші вчені, які працюють над розкриттям фізіології зв’язків «розум / тіло», почали пропонувати правдоподібні варіанти шляхів, за якими розум і емоції можуть впливати на фізичне здоров’я. Вони поглибили наше розуміння впливу стресу на організм і накопичують переконливі, свідчення того, що імунна система разом з іншими органами і системами тіла може підпадати під вплив розуму.

Всі ці дослідження і клінічні експерименти, взяті разом, вказують на те, що прірва між розумом і тілом, довгий час вважалася аксіомою в західній філософії, насправді ілюзорна. Ці дослідження являють собою частину нового синтезу медичної науки. Вони є частиною медицини «розум / тіло», підходу, який розглядає розум — наші думки і емоції — як надає центральне вплив на здоров’я організму.

Для пацієнтів цей новий синтез має дуже велике практичне значення. Приділяючи увагу і здійснюючи деякий контроль над своїми емоційними і психічними станами — неспокоєм, ворожістю, звичними реакціями, песимізмом і депресією, — ви можете допомогти собі залишатися здоровими або швидше одужувати від хвороби.

З точки зору лікарів, медсестер та інших медичних працівників, це новий світогляд показує, що можна добитися значно більшого, якщо йти далі лікування фізичного захворювання і приділяти увагу загальному переживання хвороби — тому, як хвороба впливає на душевний стан пацієнта, і тим емоційних реакцій, які вона викликає.

Коротше кажучи, одним з основних догматів медицини «розум / тіло» є принцип, що найкраще лікувати людину цілком: лікування емоційного дистресу має бути важливим доповненням до стандартного медичного догляду. Інший принцип: люди можуть активно брати участь у своєму медичному лікуванні і попереджати хвороби або прискорювати їх лікування за рахунок управління своїм психологічним станом. Зрозуміло, ці принципи необхідно регулювати реалістичним урахуванням багатьох інших факторів, що впливають на здоров’я і хвороби. Ніхто не може стверджувати, що люди здатні виліковуватися просто за рахунок щасливих думок. Такий спрощений погляд ігнорує складність біології та доленосність наших генів.

Що ще гірше, він може вселяти людям почуття провини за свої хвороби. Це не входить в завдання медицини «розум / тіло».

Але докази того, що стану розуму здатні впливати на фізичне здоров’я, стають все сильнішими. І хоча цей вплив може бути не настільки ефективним, як, скажімо, сила пеніциліну в боротьбі з ангіною, воно, тим не менш, має дуже велике значення. Підходи «розум / тіло» здатні зменшувати силу і частоту симптомів. Наприклад, вони можуть зробити напади хронічного головного болю менш частими, послабити нудоту, якою супроводжується хіміотерапія, прискорити відновлювальний період після хірургії і допомогти людям, що страждають артритом, відчувати менше обмежень у рухливості, що викликаються болем.

Крім того, ті ж підходи можуть допомогти зміцнити опірність організму хворобам.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!