Салати з морської капусти

Салати з морської капусти

Салати з морської капусти

Салати з морської капусти дієтологи радять включати в меню не менше 3 разів на тиждень, адже такий салат відрізняється вишуканим смаком, низькою калорійністю і найвищої вітамінної насиченістю морської капусти – дивіться найкращі рецепти салатів з морською капустою, від простих до святкових.

Салат з морської капусти і яйця

Поєднання морської капусти і яйця тільки з першого разу здається занадто простим, але це відчуття проходить, коли починаєш пробувати салат з морської капусти і яйця. Морська капуста надає салату яскравий насичений смак, а яйце його пом’якшує, додає ніжності, в результаті чого з’являється смакова гармонія. Солі і приправ тут потрібно зовсім небагато, тому що виконувати соло будуть два наших продукту. Описувати пріготволеніе салату з морської капусти і яйця не коштує — одне ріжемо, друге подрібнюємо.

Ось і все. Якщо ви робили морську капусту з сухого листя, то приправте її неабиякою порцією оливкового масла, а якщо морська капуста консервована, капніть його тільки для запаху. Салат дуже швидкий і при цьому дуже смачний.

Салат з морської капусти з кукурудзою

Ще один дуже простий у приготуванні салат з морської капусти з додаванням кукурудзи. Помідори черрі поріжте навпіл, перчик і огірочок на маленькі шматочки. Далі займемося заправкою, змішаємо масло і оцет в пропорції 3 до 2. Далі в морську капусту додайте кукурудзу, злегка перемішайте, з’єднайте з підготовленими овочами, посоліть, ще раз перемішайте і полийте заправкою.

Дайте салату з морською капустою і кукурудзою трохи постояти, хвилин 15-20, щоб він просочився, і можете кликати всіх за стіл.

Салат з морською капустою і квасолею.

Інгредієнти салату з морською капустою і квасолею багаті мікроелементами, йодом і білком, тому цей салат по праву можна назвати дієтичним. Жінкам сподобається легкий рецепт і низька калорійність даного салату з морською капустою, а чоловікам – яскравий смак і висока харчова цінність.

Рецепт салату з морської капусти дуже простий — моркву натріть на крупній тертці (краще використовувати спеціальну терку для шинкування моркви по-корейськи), у страві виглядає дуже ефектно. У салатник з’єднайте морську капусту, моркву, квасолю, посипте паприкою, посоліть, поперчіть і полийте олією. Готовий салат за вашим бажанням можна посипати 1 ст. л. кунжутного насіння.

Салат з морської капусти вітамінний.

Морська капуста сама по собі просто джерело корисних речовин, мікроелементів і вітамінів, але складу цього рецепта салату з морської капусти можна назвати справжнім вітамінним коктейлем. Крім морської капусти, в цей салат включені свіжі продукти з нашого городу, дуже поживні і корисні.

Редис порізати тонкими пластинками круглої форми, морква – соломкою, зелену цибулю дрібно порубати. Для заправки роздавите часник за допомогою Часничниці, додайте масло і сік лимона, добре збийте масу. З’єднайте всі перераховані інгредієнти і полийте заправкою.

Салат з морською капустою, крабовими паличками і яйцем.

Крабові палички і морська капуста дозволяють створити справжній морський салат, насиченим корисним білком і вітамінами. Він буде корисний як тим, хто дотримується дієти, так і тим, хто любить здорову і поживну їжу.

Крабові палички поріжте брусочками, яблуко — невеликими шматочками, зварені круто яйця (залиште одне для прикраси) дрібно порубати, моркву натріть на крупній тертці (або на спеціальній тертці для моркви по-корейськи). З’єднайте всі інгредієнти, заправте майонезом, посоліть і поперчіть за смаком, потім перемішайте. Готовий салат з морською капустою, яйцем і крабовими паличками прикрасьте половинками вареного яєчка.

Салат з морською капустою і креветками

Салат з морською капустою і креветками сподобається навіть справжнім гурманом завдяки своєму трохи східному, але дуже гармонійному смаку. Втім, зовні даний салат теж виглядає гідно, тому arabio.ru наполегливо радить вам спробувати саме його. Все, що потрібно для салату, ви бачите на фото, а ми представляємо вам рецепт.

Отже, болгарський перець нашаткуйте соломкою. Листовий салат розберіть на листя – одну частину залиште для прикраси, іншу дрібно поріжте. Для заправки змішайте рослинне масло, бальзамічний оцет, сіль і перець – збийте вінчиком. Всі інгредієнти змішайте і полийте заправкою.

На тарілку викладіть листя салату, на який – готовий салат, прикрасьте гілочкою петрушки і двома-трьома креветками. Якщо хочете, щоб даний салат з морської капусти був більш поживним, можете 3-4 креветки дрібно порізати і додати безпосередньо в сам салат.

Салат з морською капустою і кальмарами.

Салат з морською капустою і кальмарами завершує наш хіт-парад. Кальмари, як і будь-який інший продукт моря, чудово поєднуються в салаті з морською капустою. Кальмар можна використовувати і звичайний відварний, але ми радимо вам використовувати копчені кальмари – якщо у вас є гриль, це займе 10 хвилин. Якщо гриля немає, змастіть кальмари в пиві і швидко, протягом 1 хвилини, обсмажте на дуже гарячій сковорідці.

Далі листовий салат наріжте невеликими фрагментами, кальмара – широкими кільцями, огірок – шматочками. З’єднайте всі інгредієнти, збризніть лимонним соком, заправте рослинним маслом, посоліть і поперчіть, потім перемішайте.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!